ทุเรียน ทานให้พอดี
ทุเรียน ทานให้พอดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงถ้าทานในปริมาณที่เหมาะสมจะมีประโยชน์มาก เพราะทุเรียนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
1.ให้พลังงาน เผาผลาญไขมันในร่างกาย
2.ช่วย ลด ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี
3.กากใยอาหารช่วย ดีท็อกซ์ ลำไส้
4.ปรับ สมดุลระดับความดันโลหิต
5.วิตามินบี 9 ชะลอความแก่
6.ธาตุเหล็ก ป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจาง
7.โพแทสเซียม ควบคุมฮอร์โมน ความเครียดในร่างกาย
8.วิตามินC ต้านอนุมูลอิสระ
ข้อควรระวัง
ทางการแพทย์ไม่แนะนำให้กินทุเรียนเพื่อหวังผลประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายตามข้างต้น เพราะประโยชน์ของทุเรียนมาพร้อมกับคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลที่สูง
ดังนั้นควรทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสมกรมอนามัยแนะนำให้ทานทุเรียนวันละไม่เกิน 2 เม็ดกลาง ไม่ควรทานติดต่อกันทุกวัน และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ
ทางการแพทย์ไม่แนะนำให้กินทุเรียนเพื่อหวังผลประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายตามข้างต้น เพราะประโยชน์ของทุเรียนมาพร้อมกับคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลที่สูง
ดังนั้นควรทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสมกรมอนามัยแนะนำให้ทานทุเรียนวันละไม่เกิน 2 เม็ดกลาง ไม่ควรทานติดต่อกันทุกวัน และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ
